Накрутка подписчиков инстаграм

Накрутка подписчиков ВКонтакте для групп и публичных страниц чем-то схожа с накруткой друзей. Принцип заключается в том, что Вы размещаете ссылку на свою группу ВКонтакте в специальном блоке на главной странице сайта и на странице полного списка заказов на накрутку подписчиков. В блоке заказов на главной странице отображаются не все, а только 14 заказов из полного списка, отсортированных в порядке уменьшения бонуса для подписчиков. Чем выше этот бонус – тем Вы и ваша группа будете интересней для пользователей. Continue reading

Чистый тон гасит костер

Чистый тон гасит костер

Миф гласит: можно погасить пламя, используя только силу человеческого голоса. Для проверки Адам поставил свечу перед музыкальными колонками и включил запись. При низкой частоте звукового генератора пламя свечи погасло, однако когда сначала Адам, а затем Джейми попытались заменить генератор своими голосами, пламя колебалось, но не гасло. Тогда Разрушители пригласили профессиональных певцов, одному из которых удалось добиться звука на низких частотах, который погасил свечу. Разрушители усложнили задачу: увеличили пламя и размеры динамиков. Совладать с таким огнем человеческий голос не смог, а вот аудиоаппаратуре удалось создать чистый тон частотой 55 Гц 149 децибел, который затушил пламя. Миф опровергнут: пламя нельзя погасить человеческим голосом без усилителя, но звуком — можно.

Утечку серной кислоты можно остановить шоколадом и горячей водой

Утечку серной кислоты можно остановить шоколадом и горячей водой

Разрушители взялись проверить прием, которым пользовался Ангус Макгайвер в сериале «Макгайвер», — остановить утечку серной кислоты с помощью шоколадки и горячей воды. Проведя эксперимент, они продемонстрировали, что такое действительно возможно: заткнув дыру шоколадом, люди увидели, что серная кислота превращает углеводы шоколада в пористую угольную массу, которая, увеличиваясь в объеме, закрывает отверстие. Миф был подтвержден.
Боевые торпеды были известны еще в XIII веке

Правда ли что сирийцы еще в XIII веке создали первую в мире реактивную торпеду? Разрушители предположили, что торпеда летела по воде и взрывалась при ударе. Они сделали два прототипа торпед из меди: с плоским дном и клиновидной формы. Эксперименты показали, что жизнеспособен первый вариант, и Разрушители на основе прототипов построили настоящие торпеды грушевидной формы. Реактивную тягу обеспечили электродвигатели в хвостовой части. Полевые испытания показали: торпеда действительно способна перемещаться по водной глади, но цель не поражает, выписывая в воздухе различные трюки. Слишком большая мощность запускала торпеду в небо, но после уменьшения реактивного заряда людям все-таки удалось поразить цель торпедой. Миф был признан правдоподобным.

УЗИ малого таза

Для проведения трансабдоминального (через переднюю брюшную стенку живота) УЗИ малого таза необходим полный мочевой пузырь, поэтому рекомендуется выпить 0,5 — 1 л негазированной жидкости за 1 час до исследования и не мочиться. Трансабдоминальное УЗИ органов малого таза применяется реже, чем трансвагинальное и, как правило, только у девственниц. Continue reading

571. Улучшение потенции

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Настоящим мужчиной хочется чувствовать себя в любом возрасте. Поэтому я не могла не довести до вашего сведения советы фитотерапевта Андрея Заломленкова по сохранению и улучшению потенции.

570. Спасаемся от холодов полезными травами

За окном зима и нам предстоит пережить целых три месяца холодов. Спеша вечерами домой, мы хотим быстрее согреться. Как же приятно насладиться горячим напитком после холодной улицы.

Еще наши бабушки знали о пользе трав и запасались ими на зиму. Они хорошо были осведомлены о замечательных свойствах русских лесных и полевых трав и ягод, в которых содержится много витаминов и микроэлементов. А ведь они правы! Стоит заварить всего несколько трав кипятком, настоять в чайнике и готов не только ароматный, но и очень полезный напиток. Шиповник, чабрец, зверобой, душица, мята — замечательный состав для полезного и душистого напитка.

Шиповник — кладовая витаминов. По концентрации полезных веществ шиповник в несколько раз превосходит другие плоды и травы. Ягоды шиповника очень богаты разнообразными витаминами: А, С, Р, Е, К и витаминами группы В . Комплекс микроэлементов не менее разнообразен: железо, магний, калий, кальций, марганец, натрий, фосфор, хром, медь, кобальт и молибден.

В шиповнике содержатся дубильные вещества, сахара, пектины, эфирное масло, органические кислоты и многие другие вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Употребление отвара из плодов шиповника препятствует развитию воспалительных процессов и способствует уничтожению вредоносных микроорганизмов. При том, что шиповник отличается высоким содержанием аскорбиновой кислоты, он еще является отличным средством для укрепления иммунитета, профилактике простудных заболеваний и предупреждения атеросклероза.

В народной медицине чабрец известен, как средство от многих недугов. Он считается сильным антисептическим средством. Настою чабреца присуще обезболивающее, противовоспалительное, спазмолитическое, отхаркивающее и бронхорасширяющее действие. Он также обладает легким снотворным эффектом.

В народной медицине в качестве успокаивающего, дезинфицирующего и обволакивающего средства при воспалении верхних дыхательных путей советуют применять настой тимьяна. Он также может оказать помощь при непрекращающемся кашле.

В холодное время года не избежать мокрых ног, а, следовательно, возникает риск застудить органы малого таза. В таком случае незаменим чабрец. Достаточно заварить столовую ложку чабреца в стакане кипятка и пить по четвертинке перед едой. Экстракт чабреца входит в состав препарата пертуссин . Добавление чабреца в чай поможет уменьшить усталость, прибавить жизненных сил и увеличить работоспособность.

Еще одно полезное растение — душица. Отвар душицы содержит большое количество аскорбиновой кислоты, дубильных веществ, эфирных масел, что полезно для предупреждения ОРЗ, и других болезнях дыхательных путей. Ее используют в качестве отхаркивающего и потогонного средства. Душица оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

Что касается, мяты перечной. то она обладает успокаивающим, сосудорасширяющим, болеутоляющим и противовоспалительным действием. Улучшает работу пищеварительного тракта. При лихорадке и простудных заболеваниях ангине, рините, фарингите мята применяется как жаропонижающее и потогонное средство. Она помогает при воспалительных заболеваниях дыхательной и мочеполовой системы. Хороший эффект дает мята при мигрени. Она уряжает сердцебиение, понижает артериальное давление. Кроме этого, мята оказывает комплексное воздействие на нервную систему, успокаивает, тонизирует, способствует улучшению мозговой деятельности и избавляет от бессонницы.

Следующий помощник зверобой. который оказывает широкое лечебное действие на организм. Он обладает ранозаживляющим, кровоостанавливающим, противовоспалительным и бактерицидным действием. Употребление чая с добавлением зверобоя повышает защитные функции организма.

Содержащиеся в зверобое горькие вещества улучшают аппетит, усиливая секрецию желудка. По сей день продолжаются исследования уникальных свойств зверобоя. В последнее время стало известно об антидепрессивном действии зверобоя. В настоящее время экстракт зверобоя активно используется для изготовления лекарственных препаратов против депрессии.

Полезные свойства цикория

В медицине часто используют противомикробные и вяжущие свойства цикория. Отвары и настойки из корней усиливают аппетит, улучшают пищеварение, успокаивают нервную систему, помогают работе сердца. В народной медицине цикорий применяют при болез
нях печени, селезенки, почек. Цикорий обладает общеукрепляющими свойствами. При экземе, опухолях и застарелых ранах применяют обтирания спиртовой настойкой или обмывания остуженным отваром корня цикория.

Цикорий является прекрасным заменителем кофе. Однако цикорий не просто заменяет кофе, но и в большей степени обогощает его целебными свойствами. Ведь обогащенный им напиток способствует лучшему движению крови, растворяет и выводит желчные камни, придает человеку бодрость по утрам, а ночью помогает избавиться от бессонницы .

Корень цикория обладает вяжущим, сахаропонижающим свойствами. Препараты из соцветий дикорастущего цикория действуют успокаивающе на центральную нервную систему, усиливают деятельность сердца, увеличивают амплитуду и замедляют ритм сердца. Цикорий благоприятно действует при лечении сахарного диабета.

Цикорий часто добавляют в медицинские препараты, и это не случайно. Препараты цикория обладают противомикробным, противовоспалительным, успокаивающим, возбуждающим аппетит, моче- и желчегонным действием. Цикорий регулирует обмен веществ в организме, несколько усиливают сердечную деятельность, действуют как сосудорасширяющее и жаропонижающее средство. Наибольшее лечебные свойства цикорий проявляет при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта и печени.

Цикорий, благодаря своим полезным и целебным свойствам, применяется как желчегонное, показан при сахарном диабете, особенно в начальной стадии заболевания.

При варикозном расширении вен, сосудистых заболеваниях, при геморрое применение корня цикория не рекомендуется.

Как готовить

Приносит средиземноморский аромат в вашу кухню. Его не подвергают тепловой обработке, так что добавляйте его в пиццы и томатные соусы за 1-2 мин до готовности или посыпайте им салаты.

Чтобы базилик сохранил свой аромат, рвите его руками, а не режьте ножницами. Чтобы нашинковать, скатайте плотно горсть листьев и нарежьте поперек. Для того, чтобы приготовить песто, нужно оборвать листья с целого кустика базилика.

Лучше всего в салатах, соусах и супах. Добавляйте в конце приготовления горячих блюд, чтобы теплота заставила базилик выделить аромат.

Целебные растения. Предисловие.

Опубликовал Январь 31, 2012 | Автор admin

Улучшение потенции

Опубликовал Июнь 20, 2012 | Автор admin

569. Чабрец трава полезная

Чабрец обыкновенный Thymus serpyllum L. , известный еще как тимьян ползучий, полезный вечнозеленый кустарник семейства Яснотковые Lamiaceae. Душистый чабрец родом из Южной Европы и Западного Средиземноморья, распространен в Европейской части России, в Западной Сибири, на Кавказе, есть в Средней Азии и Казахстане. Чабрец широко культивируется, как в промышленных масштабах, так и на приусадебных участках. Используется в кулинарии и как лекарственная трава.

Чабрец трава встречается на пустошах, пастбищах, в горных районах, в регионах с умеренным климатом. Тимьян имеет длинные, низко лежащие, раскидистые и ползучие стебли длиной до 40 см. Листья Чабреца мелкие, узкие серо-зеленые, растут на стеблях парами напротив друг друга. Цветки могут быть белыми, розовыми или синими до фиолетового цвета, в зависимости от вида и сорта. Цветы очень мелкие, трубчатые и собраны в пучки в пазухах листьев. Цветение с июня по август. Семена очень малы и многочисленны. Ароматная трава привлекает пчел, которые производят ароматный уникальный мед. Чабрец также эффективно отпугивает вредителя белокрылку.

Веточка тимьяна ползучего

В старину считали, что настой Чабреца, выпитый накануне летней ночи, позволяет видеть танцующих фей. Молодые женщины носили корсаж из цветущего чабреца, показывая тем, свою доступность для романтических отношений. Родовое название Тимьян, получил от греческого слова thumus, в переводе означающего смелый, он был рекомендован для употребления солдатам. Римляне считали, что добавление Тимьяна в ванну для купания, придает энергию. Они также клали тимьян в постель, чтобы побороть меланхолию и для предотвращения ночных кошмаров. Сильный запах Чабреца использовался в качестве репеллента против моли и в благовониях. Философ-травник Плиний Старший рекомендовал сжигать сухую траву в доме, чтобы обратить в бегство всех ядовитых тварей .

На кухне тимьян был использован на протяжении веков, для соусов и супов. Чабрец давно признан ценным растением за его антисептические свойства. Египтяне использовали траву в бальзамах для мумифицирования умерших. Масло тимьяна употреблялось для обработки ран в мирное время и во время войны.

Свежие и сухие листья, эфирные масла, извлеченные, из свежей цветущей травы, являются мощным лечебным средством. Чабрец трава. одна из самых универсальных трав для использования в домашней аптечки. Это ароматическое, антисептическое, потогонное, болеутоляющее, спазмолитическое, мочегонное средство.

Цветы Чабреца

Эфирное масло Чабреца содержит кристаллический фенол известный как тимол, мощный, проверенный антибиотик и дезинфицирующее средство. Масло укрепляет иммунную систему и борется с инфекцией. При наружном применении, эфирное масло особенно хорошо для поддержания здоровья зубов и десен, а также для снятия зубной боли. В качестве массажного масла, тимьян может облегчить боли при ревматизме, подагре и воспалении седалищного нерва. Крепкий отвар из листьев и цветов, добавленный в ванну, стимулирует кровообращение. При использовании отвара травы Тимьяна в качестве ополаскивателя волос, в сочетании с массажем кожи головы, можно предотвратить выпадение волос.

Настойки и сиропы Тимьяна при приеме внутрь, являются эффективным средством для лечения болезней органов дыхания, пищеварения и мочеполовой системы. Трава расслабляет мышцы бронхов, помогая подавить сухой кашель. Теплый настой может облегчить боль при мигрени, коликах, метеоризме, способствуют потовыделению и дегильментации. Крепкий отвар с медом, хорошо облегчает сильный кашель и помогает при катаре верхних дыхательных путей. Траву можно использовать в качестве полоскания при болях в горле. Чай Тимьяна обладает антиоксидантным и тонизирующим эффектом. Фитохимический состав тимьяна включает дубильные вещества, горечи, эфирные масла, терпены, флавоноиды и сапонины.

Ковер травы Чабреца

Надземную часть чабреца собирают до и во время цветения. Собранную траву Тимьяна, рассыпают тонким слоем на листе бумаги в теплой проветриваемой комнате защищенной от прямых солнечных лучей. Можно заготавливать растение, связывая их небольшими пучками и развешивая сушиться в затененном месте. Высушенные растения следует хранить в плотно закрытой стеклянной посуде, лучше из темного стекла. Тимьян, также хранят в замороженном виде.

Рецепт чая: 60 гр. свежей травы тимьяна, поместить в теплую стеклянную посуду и залить 0,5 л кипящей воды. Посуду накрывают сверху и укутывают, наст
аивают 15-20 минут. Заваренный чай можно хранить в течение двух дней в холодильнике. Чай Чабреца можно пить по одной чашке, в качестве тонизирующего напитка, после еды, до трех раз в день.

Настойка: 120 гр, мелко нарезанной свежей травы Чабреца или порошка сухой травы, поместить в стеклянную тару с плотно закрывающейся крышкой и залить 0,5 л, 40% спирта. Смесь хранить в защищенном от света месте в течение двух недель, встряхивая ежедневно. Стандартная доза составляет, одну чайную ложку настойки на 100 г теплой воды, принимать три раза в день .

Эфирное масло: Масло содержит тимол, компонент многих антисептиков, зубных паст и средств, для полоскания рта. Это антибактериальное и противогрибковое средство.

Эфирное масло можно получить в домашних условиях, путем перегонки его паром в перегонном кубе. Загрузить свежею траву Тимьяна в бак, залить водой, подсоединить холодильник и перегонять, как перегоняют спирт. Вместе с паром возгоняется и эфирное масло, которое будет плавать на поверхности воды.

Масло Чабреца, можно получить путем экстрагирования оливковым или рафинированным подсолнечным маслом. Для этого берется высушенная трава, собранная в период цветения или плодоношения, помещается в стеклянную посуду, закрывающуюся плотно крышкой и заливается маслом, в пропорции 1:3. Пропаривается на водяной бане 2 часа, затем выдерживается еще дней 10. После этого фильтруется и хранится в плотно закрытой посуде в прохладном месте.

568. лечебные травы — Самое интересное в блогах

Время принятия лекарств и травок.

Воскресенье, 09 Августа 2015 г. 14:40 ссылка

Это цитата сообщения Целительница Оригинальное сообщение

Время принятия лекарств и травок.

Методы лечения народными средствами.

Целебные секреты сезонов, дней и часов, травок и корешков.

Читаем далее >>>

Живокост. Применение, заготовка,рецепты выздоровления из живокоста.

Целебные свойства Шалфея — Греческий чай

ЛЕЧИМ СЕРДЦЕ ТРАВАМИ

Пятница, 17 Июля 2015 г. 21:09 ссылка

Это цитата сообщения КЛУБ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ Оригинальное сообщение

ЛЕЧИМ СЕРДЦЕ ТРАВАМИ.

При гипертонии.

- 2 раза в день съедайте по 1 ч.л. измельченных семян укропа. Забудете о проблемах с давлением.

При атеросклерозе.

- 1 стол.лож. измельченных корней одуванчика залить стаканом кипятка, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3-4

При сердечной недостаточности.

- 1 ч.л. травы желтушника залить 0,5 стакана кипятка, настаивать 2 часа.

Принимать по 1 ст.лож. настоя 3 раза в день в течение 20 дней.

567. Медицина и здоровье

13.05.2008 | автор: Редакция AskWoman.Ru 5,00 балла 11 отзывов

Самые полезные для здоровья травяные чаи

Попробуйте эти семь лечебных трав в качестве горячего напитка, они снимают стресс и благотворно действуют на организм.

Ромашка

Отличное успокоительное средство как от болей в животе, так и для души. Мягкий, расслабляющий чай с тонким вкусом, он содержит масла, которые снимают напряжение гладких мышц живота. Три чашки ромашкового чая в день помогают против несварения, колита и успокаивают раздраженный кишечник. Для этого нужно заваривать только цветки ромашки с крепким и свежим ароматом яблока. На одну чашку кипятка заваривайте одну столовую ложку ромашкового цвета. При хронических заболеваниях пищеварительного тракта пейте ромашковый чай в течение двух месяцев или дольше.

Лимонник мелисса

Снимает тревожность и помогает при возбужденных состояниях. Это растение со свежим цитрусовым ароматом нормализует давление, снимает нервозность и помогает при легкой форме депрессии. Для лучшего сна выпейте чашку чая из лимонника перед сном. Для заваривания выберите свежие или сушеные листья с сильным лимонно-мятным ароматом. Одну столовую ложку лимонника заливайте одной чашкой кипятка, и принимайте по мере необходимости.

Страстоцвет

Помогает крепко спать. Цветы, стебли и листья страстоцвета содержат вещества с мягким седативным эффектом. Травники рекомендуют страстоцвет как основное средство против бессонницы, в особенности, когда сон прерывается приступами беспокойства. Заваривайте одну чайную ложку сушеного страстоцвета чашкой кипящей воды.

Перечная мята

Помогает избавиться от несварения. Как в свежем виде, так и в сушеном, мятный чай облегчает хроническое несварение и газообразование, а также подавляет тошноту и рвоту. Не используйте другие виды мяты, такие как зеленая курчавая мята, поскольку только в перечной мяте содержится ментол лечебное вещество, способствующее пищеварению. Можно заваривать одну или более столовых ложек в зависимости от предпочтений чашкой кипятка.

Хорошее средство против головной боли. Это ароматное растение-специя не только придает пикантный вкус жареному мясу и птице, но и помогает при некоторых видах головной боли, причиной которых является стресс. Розмарин расширяет сосуды, и поэтому помогает против спазма сосудов. Заваривайте столовую ложку сушеного розмарина чашкой кипящей воды.

Помогает при ночной потливости. Обычно это растение добавляют в начинку для дичи, но оно также помогает избавиться от ночной потливости, а это способствует расслаблению и крепкому сну. Заваривайте шалфей в пропорции 4 столовые ложки с верхом на одну чашку кипятка. Затем хорошо накройте чашку и настаивайте 4 часа или дольше. После этого процедите и пейте.

Помогает от кашля, бронхита и при заложенном носе. Употребляйте ароматный чай из тимьяна для облегчения бронхиальных спазмов, которые и являются причиной кашля при простуде или бронхите. Залейте две чайные ложки сушеного тимьяна чашкой кипятка, настаивайте в течение 10 минут, и пейте три раза в день.

Идеальная чашка чая

Если вы умеете кипятить воду, то вы, конечно, сможете приготовить себе травяной чай. Это делается так:

1. Доведите воду до кипения.

2. Покрошите листья и/или цветки растения и насыпьте их в сухой заварочный чайник, или используйте травы в пакетиках. Выбирайте пахнущие травы для большей эффективности.

3. Залейте кипятком раскрошенные листья или пакетик. Дайте напитку настояться в течение указанного времени как правило, для лечебного эффекта не менее 10 минут , плотно прикрыв чайник.

4. Если вы используете раскрошенные травы, наливайте напиток через ситечко. Пейте травяной чай по мере необходимости, до трех раз в день.

По материалам Prevention.com

566. Шалфей полезные свойства

О братите особое внимание на эту полезную травку. Для молодости и хорошего самочувствия шалфей по своим полезным свойствам стоит на первом месте среди других лечебных растений.

Шалфей это многолетний полукустарник высотой до 75 см. Он имеет десятки разновидностей. Стебли шалфея многочисленные, четырехгранные, густооблиственные, у корней деревенеющие. Листья супротивные, черешковатые серебристо-зеленоватого цвета, часто покрыты как бы войлочным налетом. Цветет на втором году вегетации.

И з-за своих полезных свойств шалфей давольно известное растение. Культивируется он в садах, огородах, цветниках. Распространен в Молдавии, Украине, Крыму, на Кавказе и Краснодарском крае.

Л екарственным сырьем являются листья, которые собирают во второй половине лета в первый год вегетации, а в последующие годы роста растения листья собирают 2-3 раза с начала цветения. Для лечебных целей используют не только листья, но и верхушки стеблей, собранные во время цветения.

Д ревнегреческие медики считали шалфей священной травой. Название его происходит от древнегреческих слов: солнце и здоровье, благополучие.

Применение полезных свойств шалфея

Ш алфей помогает справиться с нервным напряжением, со стрессом и депрессией, избавиться от чувства страха. Даже у пожилых людей он мягко стимулирует нервную систему, повышает умственную и физическую работоспособность, устраняет депрессивные состояния, уравновешивает эмоции.

У лучшает память, восстанавливает энергию организма, положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, тонизирует сердечную деятельность, нормализует артериальное давление при склонности к гипотонии.

Ш алфей обладает сосудорасширяющим действием на мелкие сосуды, снимает с них спазм, способствует нормализации кровообращения в сосудах головного мозга. Полезные свойства шалфея используют при вегетососудистой дистонии, атеросклерозе, головокружениях, восстановлении после инсультов.

Ш алфей расслабляет мышцы пищеварительного тракта, стимулирует пищеварение, увеличивает выработку желчи и пищеварительных соков. Улучшает аппетит, нормализует работу желудка, успокаивает желудочные и кишечные колики, несварение, тошноту, понос. Улучшает работу печени, полезен при колите.

В ыраженные бактерицидные и антисептические свойства способствуют улучшить состояние у людей с заболеваниями органов дыхания. Принесет пользу при ларингите, трахеите, ангине, хроническом бронхите, охриплости голоса. Полезен и при бронхиальной астме.

Ш алфей способствует выведению шлаков и токсинов из организма, ускоряет излечение инфекций, восстанавливает силы и функции органов после длительной болезни, укрепляет иммунную систему.

Ш алфей — это хранилище фитогармонов. Поэтому женщинам после 35 лет полезно проводить курс омолаживания — три раза в год в течение месяца выпивать настой шалфея каждое утро. Такие полезные свойства шалфея просто необходимы для тех, кто хочет продлить свою красоту и молодость.

Полезные рецепты из шалфея

1. НАСТОЙ: 1 чайная ложка шалфея залить стаканом кипятка, настаивать до охлаждения. Медленно выпить за 30 минут до еды. Если покажется очень горьким можно добавит мед и лимон.

2. При бесплодии пить настой шалфея по десертной ложке 2 раза в день утром натощак и на ночь 11 дней подряд, сразу после прекращения менструации. Пить в течение трех месяцев. При необходимости повторить курс через два месяца.

К ак правильно приготовить настой или отвар читайте здесь .

Шалфей — это молодость. Зеленый чай с щепоткой шалфея по утрам, вернет вам молодость и улучшит здоровье.

К роме полезных свойств у шалфея есть и свои противопоказания

. Следует помнить об умеренности в использовании шалфея: может появиться аллергия, большие дозы могут привести к отравлению.

Шалфей в кулинарии

Шалфей широко применяется в кулинарии. Добавляю его в супы, капустные, яично-рисовые и мясные начинки для пирогов. Рекомендуется добавлять в тертый сыр, посыпать любые блюда порошком из шалфея или сухой травой перед подачей на стол. Можно использовать там, где используется перец, сахар, корица.